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데일리 프로그램

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No. 성별 운동 프로그램 이름 운동부위
13 초보자도 팔뚝 굵어지는 운동 이두, 삼두
12 킴 카다시안 엉덩이 만들기 대퇴사두, 대퇴이두, 둔근
11 다리 근력 키워주는 운동 대퇴사두, 대퇴이두
10 비키니 라인이 잘 어울리는 기립근 강화 운동 등, 둔근
9 탄탄한 하체만들기 대퇴사두, 대퇴이두, 둔근
8 섹시한 어깨라인 만들기 전면삼각근, 후면삼각근, 측면삼각근
7 매끈한 다리 만드는 운동 대퇴사두, 대퇴이두, 둔근
6 탄력있는 팔 만들기 이두, 삼두
5 보여주고 싶은 복근 만들기 복근
4 이소룡 등 만들기 운동 등, 이두
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