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프리웨이트

[등/대퇴] 루마니안 데드리프트
Rumanian Deadlift
[대퇴] 바벨 굿모닝
Barbell Good Morning
[힙] 글루터 운동2
Glute Machine
[힙] 글루터 운동1
Glute Machine
[복근] 레그레이즈
Leg Raise
[어깨] 바벨 비하인드 넥 프레스
Barbell Behind Neck Press
[어깨] 바벨 숄더프레스
Barbell Shoulder Press
[어깨] 덤벨 프론트 레이즈
Dumbbell Front Raise
[대퇴] 바벨 와이드 스쿼트
Barbell Wide Squat
[삼두] 킥백 덤벨
Dumbbell Kickback
[어깨] 바벨 프론트 레이즈
Barbell Front Raise
[가슴] 벤치 프레스
Bench Press
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