스포애니 spoAny

트레이닝

1일차 [가슴] 체스트프레스
Chest Press
1일차 [가슴] 펙 덱 플라이
Pec Deck Fly
1일차 [복부] 싯 업 보드
Sit Up Board
2일차 [등] 렛 풀 다운
Lat Pull Down
2일차 [등] 롱 풀
Long Pull
2일차 [등] 로만 체어
Roman Chair
2일차 [팔] 암 컬
Arm Curl
3일차 [어깨] 숄더 프레스
Shoulder Press
3일차 [하체] 레그 프레스
Leg Press
3일차 [하체] 레그 컬
Leg Curl
3일차 [하체] 레그 익스텐션
Leg Extension
spoany 20th
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