스포애니 spoAny

데일리 프로그램 - 상세

운동프로그램
비키니 라인이 잘 어울리는 기립근 강화 운동
성별
운동종류
횟수 15~20 회 / 6회 반복
[바벨운동] 데드리프트-루마니안
횟수 15~20 회 / 6회 반복
[머신] 백 익스텐션
횟수 15~20 회 / 6회 반복
[머신] 토탈힙
운동부위
둔근
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