½ºÆ÷¾Ö´Ï spoAny

ÇÁ¸®¿þÀÌÆ®

[»ïµÎ] ¿À¹öÇìµå ÀͽºÅÙ¼Ç EZ¹Ù
EZ-Bar Overhead Tricep Extension
[Èü] Èü ÀͽºÅÙ¼Ç
Hip Extension
[µî/´ëÅð] ½ºÆ¼ÇÁ µ¥µå¸®ÇÁÆ®
Stiff Leg Deadlift
[¾î±ú] ´ýº§ »çÀÌµå ·¹ÅÍ·² ·¹ÀÌÁî
Dumbbell Side Lateral Raise
ºü¸¥»ó´ã
ÀüÈ­»ó´ã¿¹¾à
À̸§
¿¬¶ôó
ÁöÁ¡¼±ÅÃ
»ó´ãºÐ·ù
»ó´ã³»¿ë
(º¸±â)