스포애니 spoAny

데일리 프로그램 - 상세

운동프로그램
초보자도 간단하게 할 수 있는 전신운동
성별
운동종류
횟수 20 회 / 5회 반복
[머신] 체스트프레스
횟수 20 회 / 5회 반복
[머신] 롱 풀
횟수 20 회 / 5회 반복
[머신] 숄더프레스
횟수 20 회 / 5회 반복
[머신] 레그프레스
시간 1 분 / 3회 반복
[맨몸운동] 플랭크
운동부위
가슴가슴
전면삼각근
후면삼각근
대퇴사두
대퇴이두
복근
spoany 20th
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