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프로그램 데일리 프로그램

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데일리 프로그램 - 상세

운동프로그램
넓은 어깨 만들기 운동
성별 남
운동종류
횟수 12 회 / 5회 반복
[바벨운동] 비하인드 넥 프레스
횟수 12 회 / 5회 반복
[뎀벨운동] 숄더프레스
횟수 12 회 / 5회 반복
[뎀벨운동] 사이드 레터럴 레이즈
횟수 12 회 / 5회 반복
[머신] 리이델트 플라이
운동부위
전면삼각근
후면삼각근
측면삼각근
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