스포애니 spoAny

데일리 프로그램 - 상세

운동프로그램
(중급)서킷트레이닝_전신운동
성별
운동종류
횟수 20 회 / 3회 반복
[맨몸운동] 스쿼트-점핑
시간 1 분 / 3회 반복
[맨몸운동] 하이니
횟수 15-20 회 / 3회 반복
[맨몸운동] 런지
횟수 30 회 / 3회 반복
[맨몸운동] 마운틴 클라이머
횟수 15 회 / 3회 반복
[맨몸운동] 푸쉬업
횟수 20 회 / 3회 반복
[맨몸운동] 크런치
시간 1 분 / 3회 반복
[맨몸운동] 플랭크
운동부위
가슴가슴
대퇴사두
대퇴이두
복근
둔근
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