스포애니 spoAny

데일리 프로그램 - 상세

운동프로그램
(초급)서킷트레이닝_전신운동
성별
운동종류
횟수 20 회 / 3회 반복
[맨몸운동] 점핑잭
횟수 15 회 / 3회 반복
[맨몸운동] 스쿼트
횟수 10-12 회 / 3회 반복
[맨몸운동] 푸쉬업
횟수 12-15 회 / 3회 반복
[맨몸운동] 슈퍼맨 플랭크
횟수 12 회 / 3회 반복
[맨몸운동] 버피
횟수 12-15 회 / 3회 반복
[맨몸운동] 크런치
운동부위
가슴가슴
대퇴사두
대퇴이두
복근
둔근
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