3일차 [하체] 레그 컬
Leg Curl
운동부위
허벅지 후면
운동방법
1. 숨을 내쉬며 천천히 끌어올립니다.
2. 고점에서 수축하며 천천히 내려줍니다.
3. 15회씩 3세트 진행합니다.
주의사항
엉덩이가 들리지 않도록 주의해주세요.
