2일차 [팔] 암 컬
Arm Curl
운동부위
팔 이두
운동방법
1. 어깨너비 간격으로 손잡이를 잡고 팔을 고정시키며 천천히 들어 올립니다.
2. 최대한 수축 후 천천히 바벨을 내려주세요.
주의사항
반동을 이용하지 않고 팔의 힘으로 들어 올리세요.
