1일차 [가슴] 체스트프레스
Chest Press
운동부위
가슴
운동방법
1. 손잡이 위치가 가슴 가운데로 오도록 잡고 가슴은 살짝 핀 상태에서 천천히 밀어 줍니다.
2. 최대한 가슴으로 수축하며 동작합니다.
3. 15회씩 3세트 진행합니다.
주의사항
반동을 이용하지 않고 천천히 진행해주세요.
