3일차 [하체] 레그 프레스
Leg Press
운동부위
허벅지
운동방법
1. 엉덩이와 등을 최대한 밀착시켜 앉아주세요.
2. 숨을 들이쉬며 천천히 무릎을 굽히고 다시 숨을 내쉬며 발판을 밀어냅니다.
3. 15회씩 5세트 진행합니다.
주의사항
무릎을 완전히 펴지 말고 구부려 주는 것이 지속적이 긴장을 줄 수 있습니다.
