3일차 [어깨] 숄더 프레스
Shoulder Press
운동부위
어깨
운동방법
1. 등을 곧게 펴고 머리 위로 천천히 들어 올립니다.
2. 이때 팔꿈치를 완전히 펴지 않고 약간 구부린 상태까지 들어 올립니다.
3. 천천히 시작 자세로 돌아오며 반복합니다.
4. 15회씩 5세트 진행합니다.
주의사항
등과 허리는 곧게 편 상태를 유지해주세요.
