스포애니 spoAny

프리웨이트

바벨 비하인드 넥 프레스

Barbell Behind Neck Press

상세 설명

운동부위

어깨

 

운동방법

1.어깨너비보다 넓게 바벨을 잡고 머리 뒤쪽으로 천천히 바벨을 내립니다.

2.팔꿈치를 완전히 펴지 않고 약간 구부린 상태까지 들어올리며 반복합니다.

 

주의사항

등과 허리는 곧게 편 상태를 유지합니다. 

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