컨벤셔널 데드리프트
Conventional Deadlift
운동부위
등,하체
운동방법
1.바벨을 바닥에 두고 발을 어깨 너비로 벌리고 섭니다.
2.허리는 중립을 유지하도록 합니다.
3.무릎을 살짝 굽히고 무게중심을 발 뒤꿈치로 보내며 일어섭니다.
4.무게를 받지 않고 빠르게 내려 놓습니다.
주의사항
허리를 말거나 아치형태가 아닌 중립상태를 유지하며 실시합니다.
