스포애니 spoAny

프리웨이트

덤벨 컨센트레이션 컬

Dumbbell Concentration Curl

상세 설명

운동부위

팔 이두

 

운동방법

1.팔을 늘어뜨려 이두근을 이완시키고 천천히 덤벨을 들어올립니다.

2.이두근을 최대한 수축 후 천천히 내리며 반복합니다.

 

주의사항

반동을 이용하지 않고 천천히 반복합니다. 

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