¹Ùº§ ÇÁ·ÐÆ® ·¹ÀÌÁî
Barbell Front Raise
¿îµ¿ºÎÀ§
¾î±ú Àü¸é
¿îµ¿¹æ¹ý
1.¹ÙÀÇ Áß°£ºÎºÐÀ» ¾ç¼ÕÀ¸·Î Àâ°í ¼·´Ï´Ù.
2.Çã¹÷Áö ³ôÀÌ¿¡¼ ¾î±ú ³ôÀ̱îÁö µé¾î¿Ã¸®°í ³»¸®´Â µ¿ÀÛÀ» ¹Ýº¹ÇÕ´Ï´Ù.
ÁÖÀÇ»çÇ×
ÀûÁ¤ Áß·®À» ÀÌ¿ëÇÏ¿© Á¤È®ÇÑ ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÁöÇÕ´Ï´Ù.