½ºÆ÷¾Ö´Ï spoAny

ÇÁ¸®¿þÀÌÆ®

¹Ùº§ ÇÁ·ÐÆ® ·¹ÀÌÁî

Barbell Front Raise

»ó¼¼ ¼³¸í

¿îµ¿ºÎÀ§

¾î±ú Àü¸é

 

¿îµ¿¹æ¹ý

1.¹ÙÀÇ Áß°£ºÎºÐÀ» ¾ç¼ÕÀ¸·Î Àâ°í ¼·´Ï´Ù.

2.Çã¹÷Áö ³ôÀÌ¿¡¼­ ¾î±ú ³ôÀ̱îÁö µé¾î¿Ã¸®°í ³»¸®´Â µ¿ÀÛÀ» ¹Ýº¹ÇÕ´Ï´Ù.

 

ÁÖÀÇ»çÇ×

ÀûÁ¤ Áß·®À» ÀÌ¿ëÇÏ¿© Á¤È®ÇÑ ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÁöÇÕ´Ï´Ù. 

ºü¸¥»ó´ã
ÀüÈ­»ó´ã¿¹¾à
À̸§
¿¬¶ôó
ÁöÁ¡¼±ÅÃ
»ó´ãºÐ·ù
»ó´ã³»¿ë
(º¸±â)