사이드 런지
Side Lunge
운동부위
하체
운동방법
1.다리를 골반 너비만큼 벌리고 섭니다.
2.허리는 곧게 펴고 복부에 힘을 주며 허리를 고정합니다.
3.한 쪽 방향으로 다리를 천천히 벌립니다.
4.움직이는 다리 쪽의 무릎을 굽혀 대퇴사두근과 둔근이 팽팽하게 당겨지도록 합니다.
주의사항
무릎이 지나치게 빠지지 않도록 주의하며 반복합니다.
