사이드 벤드
Dumbbell Side Bend
운동부위
복부 측면
운동방법
1.한 손은 머리 뒤로 올리고 복근에 힘을 유지하며 상체를 천천히 기울여줍니다.
2.복근의 힘을 이용하여 천천히 올라옵니다.
주의사항
옆구리 쪽 외복사근의 압력을 천천히 느끼면서 반복합니다.
