스포애니 spoAny

프리웨이트

사이드 벤드

Dumbbell Side Bend

상세 설명

운동부위

복부 측면

 

운동방법

1.한 손은 머리 뒤로 올리고 복근에 힘을 유지하며 상체를 천천히 기울여줍니다.

2.복근의 힘을 이용하여 천천히 올라옵니다.

 

주의사항

옆구리 쪽 외복사근의 압력을 천천히 느끼면서 반복합니다. 

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