크런치
Crunch
운동부위
복부
운동방법
1.양 발을 바닥에 대고 누워 무릎을 구부립니다.
2.양 손을 귀 뒤에 대고 등을 둥글게 구부리면서 가슴을 배 쪽으로 밀어 넣듯이 복근에 힘을 가합니다.
주의사항
목에 무리한 힘이 가해지지 않게 어디까지나 상복부의 힘만으로 반복합니다.
