와이드 스쿼트 덤벨
Dumbbell Wide Squat
운동부위
하체
운동방법
1. 다리를 어깨너비보다 넓게 벌리고 서서 양 발은 각각 45도 정도 밖을 향하게 열어줍니다.
2. 무릎을 굽히며 안쪽 허벅지와 엉덩이에 긴장감을 유지하며 올라옵니다.
3. 천천히 동작을 반복합니다.
주의사항
허리가 앞으로 숙여지거나 뒤로 젖혀지지 않도록 주의합니다.
