덤벨 해머컬
Dmbbell Hammer Curl
운동부위
팔 이두
운동방법
1.팔꿈치를 옆구리에 고정시키고 천천히 덤벨을 들어올립니다.
2.이두근을 강하게 수축 시킨 후 천천히 덤벨을 내립니다.
주의사항
한 팔씩 교대로 들어주면 보다 집중도를 높일 수 있습니다.
