스포애니 spoAny

프리웨이트

덤벨 해머컬

Dmbbell Hammer Curl

상세 설명

운동부위

팔 이두

 

운동방법

1.팔꿈치를 옆구리에 고정시키고 천천히 덤벨을 들어올립니다.

2.이두근을 강하게 수축 시킨 후 천천히 덤벨을 내립니다.

 

주의사항

한 팔씩 교대로 들어주면 보다 집중도를 높일 수 있습니다. 

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