힙 익스텐션
Hip Extension
운동부위
힙,하체
운동방법
1.고양이 자세로 몸을 정렬합니다.
2.한쪽 다리를 뒤로 밀어준다는 느낌으로 올리며 엉덩이에 자극을 느낀 후 천천히 다리를 내려줍니다.
주의사항
허리에 부담이 가지 않도록 복부와 엉덩이에 힘을 주며 반복합니다.
