스티프 데드리프트
Stiff Leg Deadlift
운동 부위
등,하체
운동 방법
1.양발 사이에 발 하나가 들어갈 정도로 좁게 섭니다.
2.어깨가 굽지 않도록 시선을 앞쪽에 두고 가슴을 내밀어줍니다.
3.등의 각도가 지면과 수평에 가까워질 때까지 상체를 숙입니다.
4.엉덩이와 허벅지 후면의 힘을 이용하여 상체를 일으킵니다.
주의사항
머리를 숙이지 않고 시선을 전방으로 향하게 하면 허리가 자연스럽게 펴집니다.
