핵 스쿼트
Hack Squat
운동부위
하체,힙
운동방법
1. 양발을 어깨너비로 벌리고, 발끝이 약간 바깥쪽을 향하도록 합니다.
2. 천천히 기구를 내려 무릎이 90도가 되도록 해주세요.
3. 발 전체로 민다는 느낌으로 천천히 일어섭니다.
주의사항
반동을 이용하면 운동효과가 떨어집니다.
