파워 레그 프레스
Power Leg Press
운동부위
허벅지
운동방법
1. 엉덩이와 등을 최대한 밀착시켜 앉아주세요.
2. 천천히 무릎을 굽히고 발판을 밀려 올립니다.
주의사항
1. 무릎을 완전히 펴지 말고 약간 구부려 주는 것이 지속적인 긴장을 줄 수 있습니다.
2. 무릎을 너무 많이 내려 엉덩이가 등받이에서 떨어지면 허리에 무리가 가니 주의하세요.
