업도미널
Abdominal
운동부위
복부
운동방법
1. 몸을 바로 세운 상태에서 천천히 배 쪽으로 밀어 넣듯이 복근에 힘을 주세요.
2. 복근에 힘을 준 상태에서 천천히 몸통을 일으킵니다.
주의사항
복부에 힘을 주며 집중해주세요.
