싯 업 보드
Sit Up Board
운동부위
복부
운동방법
1. 양손을 귀 뒤쪽이나 가슴 위에 대고 머리부터 일으킵니다.
2. 등을 둥글게 구부리면서 몸을 지면과 45도 정도까지 올렸다가 천천히 바닥으로 눕혀줍니다.
주의사항
1. 머리 뒤로 양손 깍지를 끼면 목에 무리한 힘이 가해집니다.
2. 바닥에 완전히 누워버리면 복근 운동의 효과가 떨어집니다.
