시티드 로우
Seated Row
운동부위
등
운동방법
1. 머신에 가슴 패드가 있으면 몸을 패드에 대고 지지하며 광배근이 퍼지도록 손잡이를 잡아주세요.
2. 허리를 똑바로 펴면서 손잡이를 복부 쪽으로 천천히 당겨줍니다.
3. 천천히 시작 자세로 돌아갑니다.
주의사항
견갑골을 움직이고 등 자극을 느끼면서 동작을 반복하세요.
