스포애니 spoAny

기구 사용법

시티드 로우

Seated Row

상세 설명

운동부위

 

운동방법

1. 머신에 가슴 패드가 있으면 몸을 패드에 대고 지지하며 광배근이 퍼지도록 손잡이를 잡아주세요.

2. 허리를 똑바로 펴면서 손잡이를 복부 쪽으로 천천히 당겨줍니다.

3. 천천히 시작 자세로 돌아갑니다.

 

주의사항

견갑골을 움직이고 등 자극을 느끼면서 동작을 반복하세요. 

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