사이드 레터럴 레이즈
Side Lateral Raise
운동부위
어깨 측면
운동방법
1. 몸을 앞으로 기대어 팔꿈치를 고정시킨 채, 어깨의 힘으로 천천히 양옆을 들어 올립니다.
2. 다시 천천히 시작 자세로 돌아오며 반복합니다.
주의사항
너무 무겁지 않은 적정한 중량을 이용하며 정확한 자세를 유지하세요.
