케이블 크런치
Cable Crunch
운동부위
복부
운동방법
1. 양손을 머리 위에 두고 머리부터 구부립니다.
2. 이어서 등을 둥글게 구부리면서 가슴을 배 쪽으로 밀어 넣듯이 복근에 힘을 줍니다.
3. 그 상태로 천천히 몸을 일으켜주세요.
주의사항
팔은 케이블을 잡아조는 역할만 할 뿐, 힘으로 잡아당기지 않게 주의하세요.
