비하인드 넥 프레스
Behind Neck Press
운동부위
어깨
운동방법
1. 어깨 너비보다 넓게 바벨을 잡고 귀 뒤로 천천히 내려줍니다.
2. 바벨을 머리 위로 천천히 들어 올립니다.
3. 이때 팔꿈치는 완전히 펴지 않고 약간 구부린 상태까지 올려주세요.
4. 천천히 시작 자세로 돌아오며 동작을 반복합니다.
주의사항
바벨을 내릴 때 무리하게 내리지 않도록 주의해주세요.
