벤치 프레스
Bench Press
운동부위
가슴
운동방법
1. 어깨너비 보다 약간 넓게 바벨을 잡고 들어 올립니다.
2. 가슴의 중간 부분까지 천천히 바벨을 내렸다가 다시 들어 올립니다.
주의사항
손목이 뒤로 꺾이지 않도록 고정해주세요.
