런지
Lunge
운동부위
하체
운동방법
1. 시선은 정면을 향하며 등과 허리를 펴고, 한쪽 발을 앞으로 내밀며 구부립니다.
2. 앞으로 내민 다리의 허벅지가 지평과 수평이 되면서 내려갑니다.
3. 원위치로 돌아온 후 반대 쪽 다리를 위의 과정으로 반복하세요.
주의사항
등과 허리는 항상 곧게 편 상태를 유지해주세요.
