밀리터리 프레스
Military Press
운동부위
어깨
운동방법
1. 어깨너비보다 조금 넓게 바벨을 잡고 가슴 위로 천천히 내려줍니다.
2. 바벨을 머리 위로 천천히 들어 올립니다.
3. 이때 팔꿈치는 완전히 펴지 않고 약간 구부린 상태까지 들어올립니다.
4. 천천히 시작 자세로 돌아오며 동작을 반복합니다.
주의사항
등과 허리는 곧게 편 상태를 유지해주세요.
