레그 레이즈
Leg Raise
운동부위
복부 하부
운동방법
1.등받이에 등을 대고 양쪽패드에 팔을 고정합니다.
2.다리를 배꼽까지 들어 올려줍니다.
3.다리의 무게를 복부의 힘으로 버티며 천천히 내려주세요.
주의사항
복부의 힘을 주며 천천히 반복합니다.
