스포애니 spoAny

기구 사용법

시티드 로우

Seated Row

상세 설명

운동부위

 

운동방법

1.발판에 두발을 지지하고 허리와 등을 고정시킵니다.

2.양손을 상 복부 방향으로 당깁니다.

(한 손 수행 시 한 손은 지지대에 얹어 버티는 저항을 만들어 주세요.)

 

주의사항

등을 수축하여 팔을 뒤로 당겨온다는 느낌으로 동작을 수행합니다. 

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