닐링레그컬
Kneeling Leg Curl
운동부위
허벅지 후면
운동방법
1.무릎 받침대 방향을 조절하여 운동을 수행하는 다리의 위치를 잡습니다.
2.손잡이를 잡고 한다리를 올려 발목 위에 롤패드가 오도록 위치합니다.
3.허벅지 전면이 패드에서 떨어지지 않도록 주의하며 허벅지후면의 힘으로 패드를 들어올립니다.
주의사항
천천히 저항을 느끼고 다리를 내리며 반복합니다.
