행잉 레그 레이즈
Hanging Leg Raise
운동부위
복부 하부
운동방법
1. 복근에 힘을 주고 다리를 그대로 들어 올립니다.
2. 엉덩이를 가슴 쪽으로 말아 올립니다.
3. 천천히 다리를 내리며 반복한다.
주의사항
반동을 이용하지 말고 동작을 천천히 반복한다.
