힙 어브덕션
Hip Abduction
운동부위
하체 골반
운동방법
1. 무릎과 등을 패드에 밀착하여 앉습니다.
2. 엉덩이와 허벅지 외측에 힘을 주어 천천히 다리를 넓혔다 닫아줍니다.
주의사항
천천히 동작을 반복합니다.
