힙 쓰러스트
Hip Thrust
운동부위
힙,하체
운동방법
1. 등을 기대고 누워 벨트를 채워줍니다.
2. 발판의 중앙에 맞추어 양발의 중심을 잡습니다.
3. 엉덩이 근육에 집중하며 골반과 엉덩이를 들어올립니다.
주의사항
엉덩이 근육에 집중하며 동작을 반복합니다.
