무빙 레그 레이즈
Moving Leg Raise
운동부위
복부 하부
운동방법
1.등받이에 등을 대고 손잡이를 잡아줍니다.
2.등받이에 기대어 다리를 들어 올려줍니다.
3.복부의 힘으로버티며 올리고 내립니다.
주의사항
복부에 힘을 주며 반복하세요.
