벤트오버 레터럴 레이즈
Bent Over Lateral Raise
운동부위
어깨 후면
운동방법
1. 가슴을 무릎과 가까이 숙인 상태에서, 바 손잡이를 잡습니다.
2. 손목과 전완근에는 힘을 빼고, 팔꿈치를 어깨와 수평이 되도록 들어올려 어깨 후면에 자극을 줍니다.
주의사항
측면 어깨의 자극을 느끼면서 반복합니다.
