스포애니 spoAny

기구 사용법

벤트오버 레터럴 레이즈

Bent Over Lateral Raise

상세 설명

운동부위

어깨 후면

 

운동방법

1. 가슴을 무릎과 가까이 숙인 상태에서, 바 손잡이를 잡습니다.

2. 손목과 전완근에는 힘을 빼고, 팔꿈치를 어깨와 수평이 되도록 들어올려 어깨 후면에 자극을 줍니다.

 

주의사항

측면 어깨의 자극을 느끼면서 반복합니다.

 

 

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