체스트 프레스
Chest Press
운동부위
가슴
운동방법
1. 등판과 엉덩이판의 위치를 C에 맞춰주세요.
2. 시작자세는 손잡이가 가슴 중앙에 오도록 합니다.
3. 가슴을 내밀고 허리를 아치로 고정하여 팔꿈치를 앞으로 밀면서 가슴을 수축하며 동작합니다.
주의사항
팔꿈치와 손목의 위치를 평행이 되도록 주의해주세요.
