시티드 딥
Seated Dip
운동부위
가슴,삼두
운동방법
1. 고개를 조금 앞으로 숙이고 어깨와 팔꿈치가 평행이 되도록 합니다.
2. 손을 수직으로 내리며 원위치 시킬 때 팔꿈치와 어깨의 높이가 수평이 되도록 한다.
주의사항
적정한 중량으로 반복하세요.
