스탠딩 카프레이즈
Standing Calf Raise
운동부위
종아리
운동방법
1. 어깨를 패드 아래에 고정시킵니다.
2. 발 볼로 천천히 바닥을 밀어 몸 전체를 올려줍니다.
3. 발뒤꿈치를 최대한 높게 들어 종아리를 수축시킵니다.
주의사항
무릎이 구부러지지 않도록 주의하며 반복합니다.
