-
골반과 복근에 좋은 밸런스 운동
2019-07-16
별모양 만들기 운동별모양 만들기 운동은틀어져 있는 체형의 밸런스를 잡아주고척추교정 효과에 좋은 운...
-
집에서도 쉽게 할 수 있는 유산소운동
2019-07-08
마운틴 클라이밍산을 오르는것 같은 동작에서이름이 붙여진 마운틴 클라이밍인데요유산소운동과 근력운동그것도...
-
승마살 빼주는 리버스 하이퍼 익스텐션
2019-06-24
리버스 하이퍼 익스텐션 리버스하이퍼익스텐션 은엉덩이를 볼록하게 만들어주는 운동으로써라인에 있...
-
유산소 운동의 정의와 종류
2019-06-18
유산소 운동이란? 간단명료하게 설명드리자면단어 그대로 산소가 필요한 운동이며 큰 힘을 들이지 않...
-
옆구리 압박해주는 짐스틱 운동
2019-06-11
옆구리 압박해주는 짐스틱 운동 1. 양발은 어깨너비로 벌리며짐스틱은 어깨너비 ...
-
메디신 볼 운동 춉(Chop)
2019-06-03
메디신 볼 운동 춉(Chop) 운동방법 1. 기마자세를 취하고 살짝 자세를낮춰줍니다두 손으로 볼을...
-
효과적인 유산소운동 사이클 효과 알아보기
2019-05-29
[ 사이클 운동 방법과 효과 알아보기] [운동 방법] 1. 사이클을 자기 ...
-
잠자기 전 5분 스트레칭
2019-05-22
[잠들기 전 5분 스트레칭 1] 운동 방법 1. 엎드린 자세에서 팔과 다리를 어깨 너비...
-
짐스틱을 이용한 스쿼트 배워보기
2019-05-07
안녕하세요 건강한 스포애니입니다 :) 오늘은 소도구 짐스틱을 이용한스쿼트 운동에 대해 알려드리려고 합니다어...
-
출렁거리는 뱃살 빼는 방법
2019-04-26
안녕하세요건강한 스포애니입니다:) 여전히 출렁거리는뱃살이 고민이세요?그렇다면 이 글을 정독~! 해주세...
