1. ¾à 300¿© Æò ÀÇÁ¤ºÎ ÃÖ°í ½Ã¼³·Î ¿ÀÇÂÇÑ ½ºÆ÷¾Ö´Ï ÀÇÁ¤ºÎ¿ªÁ¡Àº Çコ, ¿ä°¡, ÁܹÙ, ÇʶóÅ×½º µî °¢Á¾ G.X¸¦ °®Ãá ´ë±Ô¸ð Á¾ÇÕ ÇÇÆ®´Ï½º¼¾ÅÍ ÀÔ´Ï´Ù.
2. ½Å¼¼´ë ±âÈ£¿¡ ¸ÂÃá Àþ°í ¼¼·ÃµÈ °¨°¢ÀÇ ÃÖ½Å½Ä ÀÎÅ׸®¾î·Î ¿ÀÇÂÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
3. ¾à 70¿© Á¾ÀÇ À¯»ê¼Ò ±â±¸, 50¿© Á¾ÀÇ ÃÖ°í±Þ ¿îµ¿½Ã¼³ÀÌ ÁغñµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡¡* ¿þÀÌÆ®¸Ó½Å ºê·£µå : ¿Ü»ê ÃÖ°í±Þ Å×Å©³ëÁü Ç®¼¼Æ®
4. ³Ð°í ÄèÀûÇÑ »þ¿ö½Ã¼³, ÈÞ°Ô½Ç µî ´Ù¾çÇÑ ºÎ´ë½Ã¼³À» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù
5. ÇÕ¸®ÀûÀÎ ºñ¿ëÀ¸·Î Çコ´Â ¹°·Ð ¿ä°¡, ÁܹÙ, ÇʶóÅ×½º, ½ºÆ®·¹Äª µî ´Ù¾çÇÑ ±×·ì ¿¢¼»çÀÌÁî ÇÁ·Î±×·¥À» ¸ðµÎ ÀÌ¿ëÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡¡(G.X ¿¹¾à¹æ½ÄÀº ÁöÁ¡º°·Î »óÀÌÇϸç ÁöÁ¡À¸·Î ¹®ÀÇÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.)
6. ÆòÀÏ 24½Ã°£, ¿¬Áß¹«ÈÞ ¿ÀÇÂÀ¸·Î ¿øÇÏ´Â ½Ã°£¿¡ ¾î´À ¶§³ª ÀÌ¿ëÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
7. ü¼ººÐ ºÐ¼®±â¸¦ È°¿ëÇÏ¿© Àü¹®°»çÁøÀÌ °úÇÐÀûÀ¸·Î ¿îµ¿ ÁöµµÇص帳´Ï´Ù.
8. ½ºÆ÷¾Ö´Ï Àü¿ë ¾îÇ÷Π½ºÆ÷¾Ö´ÏÀÇ ¸ðµç ÁöÁ¡À» µ¿½Ã¿¡ ÀÌ¿ëÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.(µ¿ÀÏ ºê·£µå¿¡ ÇÑÇÔ)
¢Ñ ºê·£µå¾È³» È®ÀÎÇϱâ
Staff ¼Ò°³
ÀüÈ«Ç¥ / ÁöÁ¡Àå
"³ªÀÇ »ç¸íÀº Àڱ⿡ ´ëÇØ Àڽۨ ¾ø°í ÀÚÁ¸°¨ ³·Àº ¸ðµç »ç¶÷µé¿¡°Ô ¿îµ¿À» ÅëÇØ Àڽۨ, ÀÚÁ¸°¨À» ã¾ÆÁÖ¾î ¶Ç ´Ù¸¥ ÀÚ±âÀÇ ¸ð½À¿¡ ÇູÀ» ´À³¢µµ·Ï ÇÏ´Â ÀÏ¿¡ Çå½ÅÇÏ´Â °Í"ÀÌ´Ù.
ACSM CPT ±³À° ¼ö·á
(¹Ì±¹ ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐȸ °øÀÎ ÆÛ½º³ÎÆ®·¹À̳Ê)
¼øõÇâ´ëÇб³ üÀ°Çаú ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐ/°úÇÐ Àü°ø
±¹¹Î´ëÇб³ ±³À°´ëÇпø üÀ°±³À°Àü°ø (¼®»ç)
±³¿øÀÚ°ÝÁõ üÀ° Á¤±³»ç
»ýÈ° ½ºÆ÷Ã÷Áöµµ»ç (º¸µðºôµù) 2±Þ
»ýÈ° ½ºÆ÷Ã÷Áöµµ»ç (Ã౸) 2±Þ
°æ±â ÁöµµÀÚ (Dz»ì) 3±Þ
ÀÀ±Þóġ°»ç (Àû½ÊÀÚ)
2018 ¼¿ïƯº°½ÃÀå´ë +180cm Ŭ·¡½ÄÇÇÁöÅ© ÀÔ»ó
Àü)D-GYM PT SHOP Æ®·¹À̳Ê
Àü)CITY GYM ÇÇÆ®´Ï½º Æ®·¹ÀÌ³Ê / ÆÀÀå
Àü)ÂøÇÑ ÇÇÆ®´Ï½º ÁöÁ¡Àå
Àü)½ºÆ÷¾Ö´Ï »ï¾ç»ç°Å¸®Á¡ ÃÑ°ýÆÀÀå
Àü)½ºÆ÷¾Ö´Ï »ï¾ç»ç°Å¸®Á¡ ÁöÁ¡Àå
Àü) ÀÇÁ¤ºÎ¿ªÁ¡ ÃÑ°ýÆÀÀå
Çö) ÀÇÁ¤ºÎ¿ªÁ¡ ÁöÁ¡Àå
±èµ¿Çö / ÃÑ°ýÆÀÀå
"³ªÀÇ »ç¸íÀº ȸ¿ø´ÔµéÀÌ ´ÙÄ¡Áö ¾Ê°í ¿îµ¿Çϸç ȸ¿ø´Ôµé²² ¿Ã¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼¸¦ ¾Ë·Áµå¸®¸é¼ ¸öÀÌ º¯ÇÏ´Â ¸ð½À¿¡ ²÷À» ¼ö ¾ø´Â Àç¹Ì¸¦ ´À³¢´Â ¸¸µå´Â°Í"ÀÌ´Ù.
ACSM CPT ±³À° ¼ö·á
(¹Ì±¹ ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐȸ °øÀÎ ÆÛ½º³ÎÆ®·¹À̳Ê)
»ýÈ°½ºÆ÷Ã÷Áöµµ»ç (º¸µðºôµù) 2±Þ
STA ±³À°°úÁ¤ ¼ö·á(ÄÚÄ¡/ÇÁ·Î)
±Ù¸·ÅëÁõÀçÈ° ±³À° ¼ö·á
±â´É ÇغÎÇÐ ±³À° ¼ö·á
ºñ¸¸°ü¸® ±³À° ¼ö·á
ÄÉƲº§, Áüº¼, ½ºÅܹڽº, TRX, Gym Stick µî
¼Òµµ±¸ Æ®·¹ÀÌ´× ±³À° ¼ö·á
Àü)½ºÆ÷¾Ö´Ï »ï¾ç»ç°Å¸®Á¡ Æ®·¹À̳Ê
Àü)½ºÆ÷¾Ö´Ï ÀÇÁ¤ºÎ¿ªÁ¡ Æ®·¹À̳Ê
Çö)½ºÆ÷¾Ö´Ï ÀÇÁ¤ºÎ¿ªÁ¡ ÃÑ°ýÆÀÀå
À̽ÂÈÆ / PTÆÀÀå
"³ªÀÇ »ç¸íÀº ȸ¿ø´ÔµéÀÇ Á¶È·Î¿î »î°ú °Ç°À» À§ÇÑ Èú¸µ °¡À̵å·Î¼ °Ç°À» ÃÖ¿ì¼±À¸·Î ÇÏ´Â ³ª¸¸ÀÇ ¶Ù¾î³ Æ®·¹ÀÌ´×°ú ¿¡³ÊÁö¸¦ ÅëÇØ ¹«ÇÑÇÑ ÀáÀç·ÂÀ» º¸¿©µå¸®´Â °Í"ÀÌ´Ù.
ACSM CPT ±³À°¼ö·á
(¹Ì±¹ ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐȸ °øÀÎ ÆÛ½º³ÎÆ®·¹À̳Ê)
ÆÛ½º³Î Æ®·¹ÀÌ³Ê 2±Þ
½ºÆ÷Ã÷ ¸¶»çÁö 2±Þ
08³â ¹Ì½ºÅͼ¿ï ´ÜüÀü 1À§
10³â ¼¿ï¿¬ÇÕȸÀå±â º¸µðºôµù -30¼¼ 2À§
12³â ¼¿ïƯº°½ÃÀå¹è º¸µðºôµù -75kg 1À§
Àü) ÄÚ¸®¾Æ³ªÈ£ÅÚ ÈÖÆ®´Ï½º Æ®·¹À̳Ê
Àü) SK S-trenue ÈÖÆ®´Ï½º ÆÀÀå
Àü) Á¤Ã¥±ÝÀ¶°ø»ç »ç³» ÈÖÆ®´Ï½º ¸Å´ÏÀú
Àü) ÂøÇÑÈÖÆ®´Ï½º PT ÆÀÀå
Àü) ½ºÆ÷¾Ö´Ï ¼öÀ¯¿ªÁ¡ PTÆÀÀå
Àü) ½ºÆ÷¾Ö´Ï »ï¾ç»ç°Å¸®Á¡ PTÆÀÀå
Çö) ½ºÆ÷¾Ö´Ï ÀÇÁ¤ºÎ¿ªÁ¡ PTÆÀÀå
ÀÌÁÖÀÌ / ¿ÀÈÄÆ®·¹À̳Ê
"³ªÀÇ »ç¸íÀº ȸ¿ø´ÔµéÀÌ ³ªÀÇ Àü¹®ÀûÀÎ Áö½Ä°ú ¿îµ¿ ³ëÇÏ¿ì·Î ¿îµ¿À» ½±°í Àç¹Õ°Ô ¸ö¿¡ ÀÍÇô¼ Æò»ý ÇؾßÇÏ´Â ¿îµ¿À» Èï¹Ì·Ó°í Áñ°Ì°Ô ÇÏ°Ô Çϴ°ÍÀÔ´Ï´Ù."
Àü)Ȩ۵¿Å° Æ®·¹À̳Ê
Àü)ÄÞ¸¶Áü Æ®·¹À̳Ê
Çö)ÀÇÁ¤ºÎ ½ºÆ÷¾Ö´Ï Æ®·¹À̳Ê
Á¤µ¿ÁØ / ¿ÀÈÄÆ®·¹À̳Ê
"³ªÀÇ »ç¸íÀº ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÏ´Â À̵éÀÌ ´ÙÄ¡Áö ¾Ê°í Áñ°Ì°Ô Æò»ý ¿îµ¿ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½À°üÀ» ¸¸µé¾îÁִ°ÍÀÌ´Ù."
½ºÆ÷¾Ö´Ï JTA ±³À° ¼ö·á
2±Þ »ýÈ°½ºÆ÷Ã÷Áöµµ»ç(º¸µðºôµù)
¿îµ¿Ã³¹æ»ç1±Þ
½ºÆ÷Ã÷ ÄÁµð¼Å´× Áöµµ»ç1±Þ
±Ù¸·ÅëÁõÀçÈ° ±³À° ¼ö·á
±â´É ÇغÎÇÐ ±³À° ¼ö·á
ºñ¸¸°ü¸® ±³À° ¼ö·á
ÄÉƲº§, Áüº¼, ½ºÅܹڽº, TRX, Gym Stick µî
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Çö)½ºÆ÷¾Ö´Ï ÀÇÁ¤ºÎ¿ªÁ¡ Æ®·¹À̳Ê
ÀÌÁØÈ£ / ¿ÀÈÄÆ®·¹À̳Ê
"³ªÀÇ »ç¸íÀº ¸ðµç °í°´¿¡°Ô ½ÅüÀû °Ç°°ú Á¤½ÅÀû ÇູÀ» ÁõÁø½ÃÅ°±â À§ÇÏ¿© ¸ÂÃãÇü ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥°ú Áö¼Ó °¡´ÉÇÑ ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ º¯È¸¦ Á¦°øÇÏ´Â ÀÏ¿¡ Çå½ÅÇϴ°ÍÀÌ´Ù."
½ºÆ÷¾Ö´Ï JTA ±³À° ¼ö·á
¸ÅÆ®ÇʶóÅ×½º 2±Þ
¼Òµµ±¸ ÇʶóÅ×½º 2±Þ
ÆÛ½º³ÎÆ®·¹ÀÌ³Ê 2±Þ
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±Ù¸·ÅëÁõÀçÈ° ±³À° ¼ö·á
±â´É ÇغÎÇÐ ±³À° ¼ö·á
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ÄÉƲº§, Áüº¼, ½ºÅܹڽº, TRX, Gym Stick µî ¼Òµµ±¸ Æ®·¹ÀÌ´× ±³À°¼ö·á
Çö)½ºÆ÷¾Ö´Ï ÀÇÁ¤ºÎ¿ªÁ¡ Æ®·¹À̳Ê
±èÀº¼Ö / ¿ÀÈÄÆ®·¹À̳Ê
¸ðµç ȸ¿ø´Ôµé¿¡°Ô ´ÙÄ¡Áö ¾Ê°í ¿îµ¿¸ñÀû, ¸ñÇ¥¿¡ ¸ÂÃß¾î ½±°í Àç¹Õ°Ô ¿îµ¿À» ¾Ë·Áµå¸®´Â °ÍÀÌ´Ù.
¸ñÆ÷°úÇÐ´ë ¿îµ¿°Ç°Çаú ÇлçÁ¹¾÷
¹è±¸ ¿¤¸®Æ® ¼±¼ö (¸ñÆ÷°úÇдë)
Á¦ 26ȸ CBS¹è Àü±¹³²³àÁß°í¹è±¸´ëȸ 3À§ / °ø°Ý»ó
2006 Ãá°èÀü±¹³²³àÁß°í¹è 3À§
2017 Àü±¹Ã¼Àü 3À§
2018 µ¿¾çȯ°æ¹è Àü±¹´ëÇй豸 °ø°Ý»ó ¹× ´Ù¼öÀÔ»ó
½ºÆ÷¾Ö´Ï JTA ±³À°¼ö·á
STA ±³À°°úÁ¤ ¼ö·á (ÄÚÄ¡/ÇÁ·Î)
±Ù¸·ÅëÁõÀçÈ° ±³À° ¼ö·á
±â´É ÇغÎÇÐ ±³À° ¼ö·á
ºñ¸¸°ü¸® ±³À° ¼ö·á
ÄÉƲº§, Áüº¼, ½ºÅܹڽº, TRX, Gym Stick µî ¼Òµµ±¸ Æ®·¹ÀÌ´× ¼ö·á
Çö) ½ºÆ÷¾Ö´Ï ÀÇÁ¤ºÎ¿ªÁ¡ Æ®·¹À̳Ê
±³ÅëÁ¤º¸
* ¹ö½º
* Á¤°ÅÀå¸í : ÀÇÁ¤ºÎ¿ª µ¿ºÎ±¤Àå ¹ö½ºÁ¤·ùÀå
-ÀϹݽó»¹ö½º : 1, 3, 5, 21, 23¹ø ÀÇÁ¤ºÎ¿ª µ¿ºÎ±¤Àå ÇÏÂ÷ ÈÄ µµº¸ 50M
-°æ±â¼øȯ¹ö½º : 8409¹ø ÀÇÁ¤ºÎ¿ª µ¿ºÎ±¤Àå ÇÏÂ÷ ÈÄ µµº¸ 50M
-¸¶À»¹ö½º : 205, 206, 207, 207-1¹ø ÀÇÁ¤ºÎ¿ª µ¿ºÎ±¤Àå ÇÏÂ÷ ÈÄ µµº¸ 50M
*ÁöÇÏö
-ÀÇÁ¤ºÎ¿ª µ¿ºÎ±¤Àå 4,5¹ø Ãⱸ µµº¸ 200M
-ÀÇÁ¤ºÎ¿ª ÁöÇÏ»ó°¡ 5-3¹ø Ãⱸ µ¿µÎõ¹æÇâ µµº¸ 30M
ÁÖÂ÷Á¤º¸
ÁÖÂ÷´Â ºÒ°¡ÇÏ¿À´Ï ¾çÇØ ºÎŹµå¸³´Ï´Ù.
À¯ÀÇ»çÇ×
1. ¼¾Å͸¦ ÀÌ¿ëÇϱâ À§Çؼ´Â ½ºÆ÷¾Ö´Ï ¸â¹ö½Ê ¾Û ¶Ç´Â ȨÆäÀÌÁö¿¡¼ ¸ÕÀú ¿Â¶óÀΠȸ¿ø°¡ÀÔÀ» ÁøÇàÇØ ÁÖ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
2. ȸ¿ø±Ç ¹× PT´Â º»Àθ¸ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, 1ÀÏ 1ȸ ÀÔÀåÀ» ¿øÄ¢À¸·Î ÇÕ´Ï´Ù.
3. ¿¬±â´Â 3°³¿ù µî·Ï ±â°£À» ±âÁØÀ¸·Î 1ȸ, 1ȸ ½Åû ½Ã ÃÖ´ë 30ÀϱîÁö¸¸ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
4. °³ÀÎ ¶óÄ¿ Á¾·áÀÏ¿¡ ȸ¼öµÇÁö ¾ÊÀº °³ÀÎ ¹°Ç°Àº 2ÁÖ°£ º°µµ º¸°üÇϸç, ±× ÈÄ 14ÀÏÀÌ °æ°úÇÑ ½ÃÁ¡¿¡´Â Æó±â ¶Ç´Â ±âºÎ µîÀ» ÅëÇØ Ã³ºÐÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
5. ¹«´Ü ÀÔÀåÀ» ¹æÁ¶Çϰųª ¼¾ÅÍ ÀÌ¿ë ¼öÄ¢À» ÁöÅ°Áö ¾ÊÀ» °æ¿ì ȸ¿øÀÚ°ÝÀÌ Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.