1. ¾à 500¿©Æò ¿ª»ï¿ª ÃÖ°í ½Ã¼³·Î ¿ÀÇÂÇÑ ½ºÆ÷¾Ö´Ï ¿ª»ï¿ªÁ¡Àº Çコ, ¿ä°¡, ´í½º, ÇʶóÅ×½º µî °¢Á¾ G.X¸¦ °®Ãá ´ë±Ô¸ð Á¾ÇÕ ÇÇÆ®´Ï½º¼¾ÅÍ ÀÔ´Ï´Ù.
2. ½Å¼¼´ë ±âÈ£¿¡ ¸ÂÃá Àþ°í ¼¼·ÃµÈ °¨°¢ÀÇ ÃÖ½Å½Ä ÀÎÅ׸®¾î·Î ¿ÀÇ ÇÏ¿´½À´Ù.
3. ¾à 50¿©Á¾ÀÇ À¯»ê¼Ò±â±¸, 30¿©Á¾ÀÇ ÃÖ°í±Þ ¿îµ¿½Ã¼³ÀÌ ÁغñµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
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4. ³Ð°í ÄèÀûÇÑ »þ¿ö½Ã¼³, ÈÞ°Ô½Ç, Èú¸µÁ¸µî ´Ù¾çÇÑ ºÎ´ë½Ã¼³À» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù
5. ÇÕ¸®ÀûÀÎ ºñ¿ëÀ¸·Î Çコ´Â ¹°·Ð ´í½º, ¿ä°¡, ÇʶóÅ×½º µî ´Ù¾çÇÑ ±×·ì ¿¢¼»çÀÌÁî ÇÁ·Î±×·¥À» ¸ðµÎ ÀÌ¿ëÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡¡(G.X ¿¹¾à¹æ½ÄÀº ÁöÁ¡º°·Î »óÀÌÇϸç ÁöÁ¡À¸·Î ¹®ÀÇÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.)
6. ÆòÀÏ 24½Ã°£, ¿¬Áß¹«ÈÞ ¿ÀÇÂÀ¸·Î ¿øÇÏ´Â ½Ã°£¿¡ ¾î´À¶§³ª ÀÌ¿ëÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
7. ü¼ººÐºÐ¼®±â¸¦ Ȱ¿ëÇÏ¿© Àü¹®°»çÁøÀÌ °úÇÐÀûÀ¸·Î ¿îµ¿Áöµµ ÇØµå¸³´Ï´Ù.
8. ½ºÆ÷¾Ö´Ï Àü¿ë ¾îÇ÷Π½ºÆ÷¾Ö´ÏÀÇ ¸ðµç ÁöÁ¡À» µ¿½Ã¿¡ ÀÌ¿ëÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.(µ¿ÀÏ ºê·£µå¿¡ ÇÑÇÔ)
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< ÀÚ°Ý»çÇ× >
- ACSM CPT ±³À° ¼ö·á
(¹Ì±¹ ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐȸ °øÀÎ ÆÛ½º³ÎÆ®·¹À̳Ê)
- IFBB Academy Personal Fitness Trainer
(¼¼°èº¸µðºôµù¿¬¸Í ±¹Á¦ÀÚ°Ý ·¹º§1~·¹º§3)
- ±¹Á¦ E.F.R ¼ö·á ¹× ÀÚ°Ý
- »ýȰ ½ºÆ÷Ã÷Áöµµ»ç 2±Þ º¸µðºôµù
- FISAF KOREA - ±¹Á¦ Æ®·¹ÀÌ´× ÀÚ°Ý
- FISAF KOREA - ±¹³» Æ®·¹ÀÌ´× ÀÚ°Ý
- Gym Stick -Æ®·¹ÀÌ´× ÀÚ°Ý
- Thera Band- Æ®·¹ÀÌ´× ÀÚ°Ý
- ½ºÆ÷Ã÷¸¶»çÁö ±³À° ¼ö·á
- ÆÄ¿ö ¸®ÇÁÆÃ 3±Þ
< °æ·Â»çÇ× >
- 2018 men's health 9¿ùÈ£ ¸ÞÀÎÆ®·¹À̳Ê
- ¾È¾ç½Ãû ±ÇÅõºÎ ¼Ò¼Ó¼±¼ö
- ¼º³² ±ÇÅõ üÀ°°ü - ¼±¼öºÎ »ç¹ü
- MBC every1 - ²ÉÁ߳⠸¸µé±âÆí ÃâÇö
- °íµîºÎ °ñÇÁ ¼±¼ö ÄÚÄ¡
- KPGA °ñÇÁÇÁ·Î ´Ù¼ö Æ®·¹ÀÌ´×
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- Àü) MBK ¿£ÅÍÅ×ÀÌ¸ÕÆ® ´ã´ç Æ®·¹À̳Ê
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-Áß¾Ó´ëÇб³ ±³À°´ëÇпø ¼®»ç(üÀ°±³À° Àü°ø)
-¼®»çÇÐÀ§ ³í¹®[Effects of Grip Width and Hand Orientation on Muscle Activities of Upper Body during the Lat Pull-Down]
-±³¿øÀÚ°ÝÁõ ÁßµîÇб³ Á¤±³»ç2±Þ (üÀ°)
-»ýȰüÀ°ÁöµµÀÚ ÀÚ°ÝÁõ 3±Þ(º¸µðºôµù)
-´ëÇѺ¸µðºôµùÇùȸ ½ÉÆÇ 2±Þ ÀÚ°ÝÁõ
-FISAF ±¹³», ±¹Á¦ ÀÚ°ÝÁõ(personal trainer)
-¿îµ¿Ã³¹æ»ç level1 (Çѱ¹ÀÎÀç±³À°¿ø)
-Home Training (Gymstick, theraband)¼ö·á
-½ºÆ÷Ã÷¸¶»çÁö 3±Þ
-ŸÀ̸¶»çÁö ÀÚ°ÝÁõ
-űǵµ 3´Ü, À¯µµ 2´Ü, Ư°ø¹«¼ú 1´Ü, °Ëµµ 1´Ü, °ÝÅõ±â 1´Ü, ÇÁ ·Î°ÝÅõ±â 1´Ü, ÇÁ·Îűǵµ 2´Ü(Á¾ÇÕ 11´Ü)
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-´ÙÀ̳ª¸Æ½º ¸Þµð½Åº¼(Dynamax medichine balls)
-ÇÇÆ®´Ï½ºÅ¥(Fitness cue)
-Á¦4ȸ 2015 °ü¾Ç±¸»ýȰüÀ°È¸Àå¹è º¸µðºôµù´ëȸ-³²¼º -29¼¼ -65kg ±Þ 1À§
-2015 WBCÇÇÆ®´Ï½º ¸Ó½½ -65 TOP7
-2016 NABBA WFF KOREA -Sports model short TOP10
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< ÀÚ°Ý»çÇ× >
- ACSM CPT ±³À° ¼ö·á
(¹Ì±¹ ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐȸ °øÀÎ ÆÛ½º³ÎÆ®·¹À̳Ê)
- »ýȰüÀ°ÀÚ°ÝÁõ (º¸µðºôµù)
- Kacep°³Àο»ç
- KACEPÀÓ»ó¿îµ¿»ç
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- NPTA JMT Level.1 certificate(°üÀý°¡µ¿)
- ¸Ó½½¾ØÇÇÆ®´Ï½º Ä®·³¿¬Àç
- ½ºÆ÷Ã÷Å×ÀÌÇÎÀÚ°ÝÁõ
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- Àü) ¾ÆÅ¾ÈÖÆ®´Ï½º ¿ÀÈÄÀü´ãÆ®·¹À̳Ê
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- ACSM C.P.T ±³À° ¼ö·á
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- IFBB Academy Personal Fitness Trainer
(¼¼°èº¸µðºôµù¿¬¸Í ±¹Á¦ÀÚ°Ý ·¹º§1~·¹º§3)
- ±¹Á¦ E.F.R ¼ö·á ¹× ÀÚ°Ý
- »ýȰ½ºÆ÷Ã÷Áöµµ»ç º¸µðºôµù 2±Þ
- ÇʶóÅ×½º ÀÚ°ÝÁõ
- FISAF KOREA ±¹Á¦ÀÚ°ÝÁõ ¼ö¼®Á¹¾÷
- FISAF KOREA PT°æ¿¬´ëȸ 2µî
- ½ºÆ÷Ã÷ ¸¶»çÁö 3±Þ ÀÚ°ÝÁõ
- ¼¼¶ó¹êµå/ Áü½ºÆ½ ÀÚ°ÝÁõ
- ÇÁ¸®ÇÝ º¼Å×¶óÇÇ / Æû·Ñ·¯ Æ®·¹ÀÌ´× ÀÚ°ÝÁõ
- ÀçȰ±³Á¤¿îµ¿ Àü¹®°¡°úÁ¤(CES) ÀÚ°ÝÁõ
- Æã¼Å³Î ¸®Çñ ÄÚ¾î Àü¹®°¡ °úÁ¤ ÀÚ°ÝÁõ
- ¿¬ºÎÁ¶Á÷ °¡µ¿¼ú (IASTM) ÀÚ°ÝÁõ
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- Çö)½ºÆ÷¾Ö´Ï ¿ª»ï¿ªÁ¡ Æ®·¹À̳Ê
¿ÀÁ¾¹Î / ¿ÀÈÄÆ®·¹À̳Ê
"³ªÀÇ »ç¸íÀº ȸ¿ø´Ôµé²² ÃÖ°íÀÇ ¼¾ÅÍ¿¡¼ ÃÖ°íÀÇ ¼ºñ½º·Î Áñ°Ì°í °Ç°ÇÑ »îÀ» ¸¸µé¾î µå¸®°í »îÀÇ ÁúÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÃÖ¼±À» ´ÙÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. "
<ÀÚ°Ý»çÇ×>
- NASM CPT ÆÛ½º³ÎÆ®·¹ÀÌ³Ê ¼ö·á
- NASM CES ±³Á¤¿îµ¿Àü¹®°¡ ¼ö·á
- 2±Þ »ýȰ½ºÆ÷Ã÷Áöµµ»ç(º¸µðºôµù)
- CPR ±³À° ¼ö·á
- TRX ±³À° ¼ö·á
- Áü½ºÆ½ ±³À° ¼ö·á
- Trigger point SMRT-CORE instructor ¼ö·á
- IKFF Kettle bell instructor course ¼ö·á
- Vipr fitness instructor course ¼ö·á
<°æ·Â»çÇ×>
- ¹Ì½ºÅͱ¤¸í -75kg 1À§
- °æ±âµµ¹ÎüÀü -70kg 3À§
- Àü) ½ºÆ÷¾Ö´Ï ¹ð¹ð»ç°Å¸®Á¡ ptÆÀÀå
- Çö) ½ºÆ÷¾Ö´Ï ¿ª»ï¿ªÁ¡ ÆÛ½º³Î Æ®·¹À̳Ê
±³ÅëÁ¤º¸
ÁöÇÏö 2È£¼± ¿ª»ï¿ª 3¹øÃⱸ
ÁÖÂ÷Á¤º¸
Ÿ¿öÁÖÂ÷
ÁÖÂ÷ÀÌ¿ë½Ã°£ : 1½Ã°£ 30ºÐ
ÀÌ¿ë½Ã°£ Ãß°¡½Ã : 10ºÐ´ç 1,000¿ø
ÀÌ¿ëºÒ°¡Â÷·® : SUV ¹× ÁßÇüÀÌ»ó ½Â¿ëÂ÷
À¯ÀÇ»çÇ×
1. 1ÀÏ 1ȸ, ȸ¿ø º»Àθ¸ ÀÌ¿ëÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. ¿¬±â´Â 3°³¿ù µî·Ï ±âÁØÀ¸·Î 1ȸ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. (1ȸ ½Åû ½Ã ÃÖ´ë 30ÀÏ, ¿¬±â ±â°£ ¸¸·á½Ã ÀÌ¿ë±â°£Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁøÇàµÊ)
3. °³ÀÎ º¸°üÇÔ ¿Ü¿¡ º¸°üµÈ ¹°Ç°Àº ºÐ½Ç ½Ã Ã¥ÀÓÁöÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
4. °³ÀÎ º¸°üÇÔ¿¡ º¸°üµÈ ¹°Ç°ÀÌ¶óµµ µî·ÏÀÏÀÌ °æ°úµÈ ¹°Ç°Àº ÀÏÁÖÀÏ ÈÄ º¸°üÇÔ¿¡¼ ²¨³» º°µµ·Î º¸°üÇϸç ÇÑ ´Þ ÈÄ¿¡´Â ´õ ÀÌ»ó º¸°üÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
5. ´Ù¸¥ ȸ¿ø¿¡°Ô ¹æÇصǴ ÇൿÀ» Çϰųª ÁöµµÀÚÀÇ Áöµµ¸¦ µû¸£Áö ¾Ê´Â µî º» ÁöÁ¡ÀÇ ±ÔÄ¢¿¡ ÇùÁ¶ÇØÁÖÁö ¾ÊÀ¸½Ã´Â ºÐÀº ȸ¿øÀÚ°ÝÀÌ Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.